Ankelsmerter og overtråkk – kiropraktor i Sandnes
Ankelsmerter kan oppstå etter overtråkk, gjentatt belastning eller tidligere skader.
Hos Kiropraktor Hetland i Sandnes tilbyr vi klinisk vurdering av muskel- og skjelettrelaterte ankelplager.
Vanlige symptomer
Vanlige symptomer inkluderer smerter, hevelse, stivhet og opplevelse av ustabilitet.
Etter et overtråkk kommer ofte smerter, hevelse og blåmerker på utsiden av ankelen, og det kan gjøre vondt å stå og gå. Noen får vedvarende stivhet eller en følelse av at ankelen er ustabil og lett tråkker over igjen.
Mulige årsaker
Det vanligste er et overtråkk der foten vris innover, slik at leddbåndene på utsiden av ankelen strekkes eller skades. Gjentatt belastning ved løping og hopp kan også gi plager i sener og ledd rundt ankelen.
Etter et overtråkk er risikoen for nye overtråkk høyere, særlig hvis balanse og styrke ikke er trent opp igjen. Ankel og kne påvirker hverandre. Les mer om knesmerter.
Slik undersøker vi
Undersøkelsen kan omfatte bevegelighet, stabilitet, styrke og vurdering av behov for bildediagnostikk.
Vi undersøker hevelse, ømhet over knokler og leddbånd, bevegelighet, stabilitet og balanse. Ved mistanke om brudd henviser vi til røntgen.
Behandling og oppfølging
Oppfølgingen kan inkludere balanseøvelser, styrketrening og gradvis tilbakeføring til aktivitet.
De første dagene etter et overtråkk kan avlastning, kjøling, kompresjon og høyt leie dempe hevelsen. Deretter er gradvis belastning og bevegelse viktig. Ved en mild forstuing kan mange gå normalt igjen etter én til to uker, mens mer alvorlige skader kan ta fire til seks uker eller lenger.
Vanlige spørsmål
Hvor lenge varer et overtråkk?
Dette varierer med skadens alvorlighetsgrad.
Bør jeg trene opp ankelen etter overtråkk?
Gradvis opptrening av styrke og balanse er ofte viktig.
Når bør ankelen røntgenundersøkes?
Ved bestemte funn etter skade, blant annet betydelig benømhet eller manglende evne til å belaste foten, kan røntgen være aktuelt.
Når bør du kontakte lege?
Kontakt fastlege eller legevakt (116 117) hvis du ikke kan stå eller gå på foten, har sterke smerter ved trykk mot ankelknoklene eller midt på foten, eller ved stor hevelse, feilstilling, nummenhet eller kald fot.
Ta også kontakt hvis plagene ikke blir bedre i løpet av noen dager.
Les også
Kiropraktor Hetland i Sandnes
Bestill time online hos Kiropraktor Hetland i Sandnes.
Klinikken tar imot pasienter fra Sandnes, Stavanger, Hommersåk og nærliggende områder.
- Faglig ansvarlig
- Thomas Hetland, kiropraktor, Kiropraktor Hetland
- Sist faglig gjennomgått
- Falsens gate 8, 4307 Sandnes
- 51 66 52 50
- thomas@kiropraktorhetland.no